Hány kalória van a turmixban?

Egy tipikus gyümölcsből, joghurtból és tejből készült turmix körülbelül 300 kalóriát tartalmazhat. Ha azonban magas kalóriatartalmú összetevőket, például mogyoróvajat, fehérjeport vagy dióféléket ad hozzá, a kalóriaszám jelentősen megnőhet. Másrészt, ha alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket és zöldségeket használ, a kalóriaszám csökkenthető.

Íme néhány példa a turmix-összetevők kalóriatartalmára:

- Gyümölcsök:50-100 kalória csészénként

- Zöldségek:20-50 kalória csészénként

- Joghurt:100-150 kalória csészénként

- Tej:100-150 kalória csészénként

- Mogyoróvaj:190 kalória egy evőkanál

- Fehérjepor:100-150 kalória kanálonként

- Dió:150-200 kalória unciánként

A pontosabb kalóriaszámlálás érdekében a legjobb, ha a turmix kalóriáját a felhasznált összetevők alapján számítja ki. Ehhez ételkövetőt vagy kalóriakalkulátort használhat.