Mennyi az ajánlott napi adag kelkáposztából?

A kelkáposzta esetében nincs konkrét napi ajánlott fogyasztási mennyiség. Azonban ez egy tápanyagban gazdag zöldség, és szuperélelmiszernek számít. A kelkáposzta gazdag A-, C- és K-vitaminban, valamint ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban és vasban. Jó rost- és antioxidánsforrás is. A kiegyensúlyozott étrend részeként a kelkáposztát mértékkel fogyaszthatjuk köretként vagy saláták, levesek és turmixok összetevőjeként. Ha konzultál egy regisztrált dietetikussal, akkor meghatározhatja a megfelelő mennyiségű kelkáposztát a napi étrendbe.