Mennyi szénhidrát van a ZABLisztben?

A zabpehely egy tápláló és sokoldalú gabona, amelyet őrölt zabból készítenek. Jó szénhidrát-, fehérje-, rostforrás, valamint számos vitamin és ásványi anyag.

Egy csésze főtt zabpehely körülbelül 27 gramm szénhidrátot, 5 gramm fehérjét, 2 gramm zsírt és 4 gramm rostot tartalmaz. Ezenkívül jó vas-, magnézium-, foszfor- és cinkforrás.

A zabpehely szénhidrátjai elsősorban keményítő, amely összetett szénhidrát. Az összetett szénhidrátok lassabban bomlanak le glükózzá, mint az egyszerű szénhidrátok, például a cukor, ami segít stabilan tartani a vércukorszintet.

A zabpehely oldható rostot is tartalmaz, ami segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A zabpehelyben lévő rost hozzájárulhat a teltség és elégedettség megőrzéséhez, ami segíthet a fogyásban.

Összességében a zabpehely egészséges és tápláló étel, amely a kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztható.