Hány kj egy tükörtojásban és pirítósban együtt?

A tükörtojás és pirítós energiatartalma a tojás méretétől, a kenyér fajtájától, valamint a sütéshez felhasznált vaj vagy olaj mennyiségétől függően változhat. Íme azonban néhány általános becslés:

Sült tojás:

- 1 nagy tükörtojás:körülbelül 150-200 kJ (36-48 kcal)

Toast:

- 1 szelet fehér kenyér, pirítva:kb. 150-200 kJ (36-48 kcal)

- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér pirítva:kb. 175-225 kJ (42-54 kcal)

Vaj:

- 1 teáskanál (5 g) vaj:körülbelül 150 kJ (36 kcal)

Összesen:

- 1 tükörtojás és 1 szelet fehér kenyér, pirítva, 1 teáskanál vajjal:kb. 450-550 kJ (108-132 kcal)

- 1 tükörtojás és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér pirítva, 1 teáskanál vajjal:kb. 500-600 kJ (120-144 kcal)

Felhívjuk figyelmét, hogy ezek az értékek csak becslések, és a tükörtojás és pirítós tényleges energiatartalma kissé eltérhet.