- | Food & Drink >> Étel, ital > >> World & Regional Cuisine >> soul Food
Az étcsokoládé felgyorsítja az anyagcserét?
1) A "Nutrition and Metabolism" folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy napi 100 gramm étcsokoládé fogyasztása 12 héten keresztül kismértékű, de jelentős növekedést eredményezett a nyugalmi anyagcsere sebességében (RMR). Az RMR a tested nyugalmi állapotban elégetett kalóriák száma, és ez a napi energiafelhasználásod körülbelül 60-70%-át teszi ki. Az RMR növekedését az étcsokoládé magas antioxidáns-szintjének, különösen a flavonoidoknak tulajdonították.
2) Egy másik, a "The American Journal of Clinical Nutrition" folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a reggeli előtti étcsokoládé fogyasztása növeli a teltségérzetet és csökkenti a későbbi táplálékfelvételt. Ez azt sugallja, hogy az étcsokoládé segíthet a testsúly szabályozásában azáltal, hogy csökkenti a teljes kalóriafogyasztást.
3) A "Molecular Nutrition &Food Research" folyóiratban megjelent tanulmányok áttekintése megállapította, hogy az étcsokoládé javíthatja az inzulinérzékenységet és a glükóz anyagcserét. Az inzulin egy hormon, amely segít a vércukorszint szabályozásában, és az inzulinrezisztencia számos krónikus betegség kockázati tényezője, beleértve az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget és a szívbetegségeket.
Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a vizsgálatok általában kis mintaméreteket és rövid időtartamot használtak. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megerősítsük az étcsokoládé anyagcserére és általános egészségre gyakorolt hosszú távú hatását.
Ezenkívül, bár az étcsokoládénak lehetnek pozitív hatásai, még mindig magas a kalória- és zsírtartalma. Nagy mennyiségben történő fogyasztása súlygyarapodáshoz és egyéb negatív egészségügyi következményekhez vezethet. Ezért kulcsfontosságú, hogy az étcsokoládét mértékkel és a kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasszuk.
Previous:Hogyan küldhetsz be egy galamb étcsokoládé ígéret üzenetet?
Next: Miért leszek olyan rosszul a teljesen megfőtt vörös bab?
Étel, ital
- Hogyan tálaljuk Jameson Irish Whiskey
- Milyen következményekkel jár a cukorhiány?
- Mit jelent az ételekre és italokra vonatkozó menü?
- Hogyan lehet, hogy hús fondü
- Miért megy keményre a krumpli a mikrohullámú sütőben?
- Hány csésze nyers rizzsel lehet 30 embert megetetni?
- Hogyan készíted a bungkakát?
- Melyik tud több hőt átadni 1 csésze vagy teáskanna bowl…
soul Food
- Hogyan használhatod a lélekeledel szót egy szakdolgozatba…
- Az elfogyasztott étel befolyásolhatja a pulzusszámát?
- Mi kerül a holdfénybe?
- Az étcsokoládé felgyorsítja az anyagcserét?
- Mivel eteted a kakasokat?
- Főzni belsőségek
- Mi az a drumbuie?
- Mi a gourmet jelentése?
- A blue powerade összenyomta a csótányokat?
- Milyen szervet károsít a csokoládé kutyákban?