Miért jó a zab a szívnek?

A zab nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a szívbetegség kockázatát, számos okból: 

1. A zab csökkenti az LDL-koleszterinszintet. A kutatások azt mutatják, hogy a teljes kiőrlésű gabonákban lévő béta-glükán rost segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-koleszterinszintet és csökkenti a betegségeket okozó aorta plakkot. 

2. A zab rostjai evés után is jóllakottnak és elégedettnek érzik magukat , elősegíti az egészségesebb testsúlyt és csökkenti a szívbetegséggel összefüggő elhízás kockázatát. 

3. A teljes kiőrlésű, oldható rostok kiegyenlíthetik az étkezés utáni vércukorszint-emelkedéseket , egy másik előny, mivel a cukorbetegség növeli a szívbetegség kockázatát. 

4.A rostokban gazdag teljes kiőrlésű zab segíthet a vérnyomás kezelésében , egy másik jelentős szívbetegség kockázati tényező. 

5. A zab okos választás azok számára, akiknél fennáll a szívbetegség vagy a 2-es típusú cukorbetegség kockázata – és készítsen egészséges reggelit bárki számára!