Mihez kapcsolódik a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása?

* Csökken a szívbetegség kockázata: A teljes kiőrlésű gabona jó rostforrás, amely segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást. Antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek segíthetnek megvédeni a szívet a károsodástól.

* A szélütés kisebb kockázata: Kimutatták, hogy a teljes kiőrlésű gabonák akár 30%-kal csökkentik a stroke kockázatát. Ez valószínűleg rosttartalmuknak köszönhető, amely segíthet csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet.

* A 2-es típusú cukorbetegség kisebb kockázata: A teljes kiőrlésű gabonák jó forrása az élelmi rostoknak, amelyek segíthetnek lassítani a cukor felszívódását a véráramba. Ez segíthet a vércukorszint stabil tartásában és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

* Az elhízás kisebb kockázata: A teljes kiőrlésű gabonák laktató és kielégítő táplálék, amely segíthet csökkenteni a túlevés kockázatát. Ezenkívül jó rostforrások, amelyek segíthetnek az emésztőrendszer egészségének megőrzésében.

* Jobb emésztőrendszer: A teljes kiőrlésű gabonák jó rostforrást jelentenek, ami elengedhetetlen a jó emésztőrendszer egészségéhez. A rostok segítik a belek rendszeres mozgását, és segíthetnek megelőzni a székrekedést és a hasmenést.

* Egyes ráktípusok kockázatának csökkentése: A teljes kiőrlésű gabonák egyes ráktípusok, köztük a vastagbélrák és a gyomorrák kockázatának csökkenésével járnak. Ez valószínűleg magas rost- és antioxidáns tartalmuknak köszönhető.