- | Food & Drink >> Étel, ital > >> World & Regional Cuisine >> Dél- amerikai Food
Mit tesznek nekünk a tejtermékek?
1. Fehérje: A tejtermékek kiváló minőségű fehérjékben gazdagok. A fehérje elengedhetetlen a szövetek felépítéséhez és helyreállításához, enzimek és hormonok termeléséhez, valamint az immunrendszer működésének támogatásához.
2. Kalcium: A tejtermékek kiváló kalciumforrások. A kalcium létfontosságú ásványi anyag az erős csontok és fogak növekedéséhez és fenntartásához. Támogatja az ideg- és izomműködést, valamint a szív egészségét is.
3. D-vitamin: Egyes tejtermékeket, különösen a dúsított tejet és a joghurtot D-vitaminnal dúsítják. A D-vitamin szükséges a kalcium felszívódásához és a csontok egészségének megőrzéséhez. Az immunrendszer működésében és az izomerőben is szerepet játszik.
4. Kálium: A tejtermékek jó káliumforrást jelenthetnek. A kálium fontos ásványi anyag, amely segít szabályozni a vérnyomást és támogatja a szív egészségét.
5. Foszfor: A tejtermékek foszfort tartalmaznak, amely a második legelterjedtebb ásványi anyag a szervezetben. A foszfor szerepet játszik a csontképzésben, az energiatermelésben és az izomműködésben.
6. Riboflavin: A tejtermékek a riboflavin (B2-vitamin) jó forrásai. A riboflavin nélkülözhetetlen az energiatermeléshez, a vörösvértestek képződéséhez és az egészséges látáshoz.
7. A-vitamin: Egyes tejtermékek, mint például a tej és a sajt, A-vitamint tartalmaznak. Az A-vitamin kulcsfontosságú az egészséges látás, a bőr egészsége és az immunrendszer működése szempontjából.
8. Cink: A tejtermékek az immunrendszer működéséhez, a sebgyógyuláshoz, az ízérzékeléshez nélkülözhetetlen cink forrása lehet.
9. Probiotikumok: Egyes tejtermékek, különösen a joghurt és a kefir, jótékony baktériumokat, úgynevezett probiotikumokat tartalmaznak. A probiotikumok támogatják a bélrendszer egészségét, és különféle egészségügyi előnyökkel járhatnak, beleértve a jobb emésztést és az immunrendszer működését.
Érdemes megjegyezni, hogy bár a tejtermékek értékes részei lehetnek a kiegyensúlyozott étrendnek, egyesek allergiásak vagy érzékenyek lehetnek a tejtermékekre, például laktóz intoleranciát. Ha aggályai vagy kérdései vannak, a legjobb, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel vagy egy regisztrált dietetikussal, hogy meghatározzák a tejtermékek étrendjébe való beillesztésének legjobb módját.
Étel, ital


- Mennyi élelmiszert átlagosan adagol egy ember évente?
- Vacsora Ötletek fűszeres kolbász linkek
- Mik a del Monte fit megfelelő összetevői?
- Mit jelent a távolról ehető?
- Hogyan készítsünk potstickers nem tapad a Pan
- Hogyan készíted a sült burgonyát?
- Mit esznek más országok és miért?
- Milyen élelmiszerek gazdagok szerves szulfidokban?
Dél- amerikai Food
- Hol vásárolhat rum don q-t Virginiában?
- A Baked Alaska Alaska államból származik?
- Milyen ételt ettek bennünk
- Milyen ételek adnak kalóriát?
- Híres Fekete Chefs of Louisiana
- Milyen népszerű ételeket fogyasztanak az Egyesült Királ…
- Lehet, hogy a szegény fiú szendvicset Harcsa?
- Mit ettek az Egyesült Államok déli részén élők a polg…
- Hogyan készítsünk Sand Plum Jelly (7 lépés)
- Hová tűnt a kukorica konzerv?
Dél- amerikai Food
- afrikai Food
- Asian Food
- kínai Étel
- Európai Élelmiszer-
- francia Élelmiszer
- görög ételek
- Indian Food
- olasz Étel
- japán Étel
- kóser étel
- Latin -amerikai Food
- mexikói ételek
- Közel -keleti Food
- soul Food
- Dél- amerikai Food
- spanyol Food
- thai Étel
- World & Regional Food
