Melyik két élelmiszercsoport ad energiát?

1. Szénhidrátok:A szénhidrátok a szervezet fő energiaforrásai. Olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a kenyér, a tészta, a rizs, a burgonya, a gyümölcsök és a zöldségek. A szénhidrátok glükózzá bomlanak le, amelyet aztán a szervezet sejtjei energiaként használnak fel.

2. Zsírok:A zsírok egy másik fontos energiaforrás a szervezet számára. Olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a hús, hal, baromfi, tojás, tejtermékek, diófélék és magvak. A zsírok zsírsavakra bomlanak le, amelyeket aztán a szervezet sejtjei energiaként használnak fel.