Hversu margar kaloríur í ristuðu brauði með marmelaði?

Ristað brauð með marmelaði er algengur morgunmatur, sérstaklega í Bretlandi. Hann er gerður með því að rista brauðsneið og smyrja síðan með marmelaði, sem er ávaxtasofa úr appelsínum. Ristað brauð með marmelaði er líka hægt að gera með öðrum brauðtegundum eins og hvítu brauði eða súrdeigsbrauði.

Fjöldi kaloría í ristað brauðsneið með marmelaði er mismunandi eftir stærð og þykkt brauðsneiðarinnar, sem og magni af marmelaði sem er notað. Sneið af þunnu hvítu brauði með 1 matskeið af marmelaði inniheldur um 125 hitaeiningar, en sneið af þykku heilhveitibrauði með 2 matskeiðum af marmelaði inniheldur um 250 hitaeiningar.

Ristað brauð með marmelaði getur verið næringarríkur og ljúffengur morgunmatur, sérstaklega ef það er parað með öðrum hollum mat eins og ávöxtum, jógúrt eða haframjöli. Hins vegar er mikilvægt að huga að fjölda kaloría í ristað brauðsneið með marmelaði, sérstaklega ef þú ert að reyna að léttast eða halda heilbrigðri þyngd.