Hvað gerist þegar þú borðar

Þegar þú borðar er maturinn sem þú neytir brotinn niður í næringarefni sem frásogast af líkamanum. Þessi næringarefni eru síðan notuð til að veita orku, byggja nýjar frumur og gera við skemmdan vef.

Bráðu áhrifin af því að borða geta verið:

* Tilfinning um fyllingu: Þetta stafar af því að maginn teygir sig þegar hann fyllist af mat.

* Hækkað blóðsykursgildi: Þetta stafar af frásogi glúkósa, aðalsykursins í kolvetnum.

* Aukin insúlínframleiðsla: Insúlín er hormón sem hjálpar til við að flytja glúkósa úr blóðinu inn í frumurnar.

* Aukinn hjartsláttur og öndun: Þetta er vegna þess að líkaminn þarf meira súrefni til að melta matinn.

* Aukin svitamyndun: Þetta er vegna þess að líkaminn vinnur erfiðara við að melta mat.

Langtímaáhrif

Langtímaáhrif þess að borða eru háð því hvers konar mat þú borðar og hversu mikið þú borðar. Að borða hollt mataræði sem er ríkt af ávöxtum, grænmeti og heilkorni getur hjálpað þér að viðhalda heilbrigðri þyngd, draga úr hættu á langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum, heilablóðfalli, sykursýki af tegund 2 og sumum tegundum krabbameins, og bæta almennt þinn heilsu og vellíðan.

Á hinn bóginn getur það að borða mataræði sem inniheldur mikið af óhollri fitu, sykri og salti leitt til þyngdaraukningar, offitu og fjölda langvinnra sjúkdóma.

Átröskun

Átraskanir eru geðsjúkdómar sem hafa áhrif á það hvernig fólk hugsar um mat og mat. Þeir geta leitt til vannæringar, heilsufarsvandamála og jafnvel dauða. Ef þú heldur að þú sért með átröskun, vinsamlegast leitaðu aðstoðar geðlæknis.