Hversu mörg fita er í cheddar osti?

- Mettuð fita:Um 19 grömm á 100 grömm skammt

- Ómettuð fita:Um 11 grömm á 100 grömm skammt

- Einómettað fita:Um 6 grömm á 100 grömm skammt

- Fjölómettað fita:Um 5 grömm á 100 grömm skammt

Cheddar ostur er góð fitugjafi og gefur um 33 grömm af heildarfitu á 100 grömm skammt. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að cheddar ostur er einnig ríkur í mettaðri fitu, sem getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum þegar hann er neytt of mikið. Þess vegna er mikilvægt að neyta cheddar osts í hófi sem hluta af hollri fæðu.