Hversu mikla mettaðri fitu hefur rjómaostur?

Rjómaostur er mjólkurvara úr mjólk og rjóma. Þetta er mjúkur, smurlegur ostur með miklu fituinnihaldi.

Magn mettaðrar fitu í rjómaosti getur verið mismunandi eftir tegund og gerð rjómaosta. Hins vegar inniheldur rjómaostur að meðaltali um 19 grömm af mettaðri fitu á 100 grömm.

Þetta þýðir að 1 únsu skammtur af rjómaosti (um 28 grömm) inniheldur um 5,3 grömm af mettaðri fitu.

Mettuð fita er tegund óhollrar fitu sem getur hækkað kólesterólmagn og aukið hættuna á hjartasjúkdómum. Það er mikilvægt að takmarka neyslu mettaðrar fitu við ekki meira en 10% af heildar daglegum hitaeiningum.

Ef þú ert að leita að fituminni valkost en rjómaosti geturðu prófað fituskertinn eða fitulausan rjómaost. Þessar vörur innihalda venjulega minna en 5 grömm af mettaðri fitu í 100 grömm.