Hversu vond fita er í makkarónuosti?

Þetta magn getur verið mismunandi eftir tiltekinni uppskrift og innihaldsefnum sem notuð eru.

Hér er sundurliðun á fituinnihaldi í makkarónum og osti:

- Mettað fita: 5 grömm

- Ómettuð fita: 4 grömm

- Transfita: 1 gramm

Mettuð fita er sú fitutegund sem er líklegast til að hækka kólesterólmagn í blóði. Ómettuð fita getur aftur á móti hjálpað til við að lækka kólesterólmagn. Transfita er óhollasta fitutegundin og ætti að forðast hana þegar mögulegt er.

Makkarónur og ostur eru líka góð uppspretta kaloría, próteina og kolvetna. Einn bolli af makkarónum og osti inniheldur um það bil 300 hitaeiningar, 15 grömm af próteini og 30 grömm af kolvetnum.

Ef þú ert að fylgjast með þyngd þinni eða reynir að borða hollt mataræði geturðu búið til hollari útgáfur af makkarónum og osti með því að nota léttmjólk, fituskertan ost og heilhveitipasta. Þú getur líka bætt grænmeti við makkarónur og ost, eins og spergilkál, gulrætur eða spínat.