Hvaða næringarefni innihalda pizzur?

Pizza er fjölhæfur réttur með mörgum mismunandi áleggsvalkostum, þannig að næringarinnihaldið getur verið mjög mismunandi. Hins vegar eru nokkur algeng næringarefni sem finnast í pizzu:

Prótein: Pizzadeig er búið til úr hveiti sem er góð próteingjafi. Ostur, pepperóní og annað kjötálegg leggja einnig til prótein.

Kolvetni: Pizzadeig er líka góð uppspretta kolvetna sem gefa orku.

Trefjar: Heilhveiti pizzadeig er góð trefjagjafi, sem getur hjálpað til við meltingu og þyngdarstjórnun.

Vítamín: Pizza getur veitt margs konar vítamín, þar á meðal vítamín A, C og E. Þessi vítamín eru mikilvæg fyrir almenna heilsu og vellíðan.

Steinefni: Pizza getur einnig veitt margs konar steinefni, þar á meðal járn, kalsíum og kalíum. Þessi steinefni eru nauðsynleg fyrir beinheilsu, blóðheilbrigði og vöðvastarfsemi.

Auðvitað getur pizza líka verið hátt í kaloríum, fitu og natríum. Mikilvægt er að stilla pizzuneyslu í hóf og velja hollt álegg þegar mögulegt er.