Hvaða hnetur eru bestar til að elda með?

* Möndlur. Möndlur eru fjölhæf hneta sem hægt er að nota í bæði sæta og bragðmikla rétti. Þeir eru líka góð uppspretta próteina, trefja og hollrar fitu.

* Pekanhnetur. Pekanhnetur hafa ríkulegt smjörbragð sem gerir þær að frábæru viðbót við kökur, smákökur og bökur. Þeir eru líka ljúffengir þegar þeir eru ristaðir og saltaðir og borðaðir sem snarl.

* Valhnetur. Valhnetur hafa örlítið beiskt bragð sem passar vel við súkkulaði, kaffi og hlynsíróp. Þau eru líka góð uppspretta omega-3 fitusýra, sem eru mikilvæg fyrir hjartaheilsu.

* Cashews. Kasjúhnetur hafa milt, rjómabragð sem gerir þær að góðum vali til notkunar í ídýfur, sósur og álegg. Þeir eru líka góð uppspretta próteina, trefja og hollrar fitu.

* Pistasíuhnetur. Pistasíuhnetur hafa örlítið saltbragð sem gerir þær að frábæru viðbót við salöt, pastarétti og hræringar. Þau eru líka góð uppspretta próteina, trefja og hollrar fitu.