Hvaða algeng matvæli innihalda akalín í sér?

1. Ávextir :Flestir ávextir eru basískir, þar á meðal bananar, appelsínur, epli, perur, melónur, vínber og ber.

2. Grænmeti :Margt grænmeti er líka basískt, eins og spergilkál, blómkál, spínat, grænkál, sellerí, agúrka, avókadó og kúrbít.

3. Belgjurtir :Belgjurtir eins og linsubaunir, baunir (sojabaunir, nýrnabaunir, svartar baunir og pinto baunir), kjúklingabaunir og baunir eru þekktar fyrir að hafa basíska eiginleika.

4. Hnetur og fræ :Ákveðnar hnetur og fræ, þar á meðal möndlur, kasjúhnetur, valhnetur, sólblómafræ og graskersfræ, eru einnig basísk.

5. Mjólkurvörur :Nýmjólk, jógúrt, kefir og sumir ostar (eins og manchego og mozzarella) eru talin basísk-myndandi matvæli.

6. Jurtate :Sumt jurtate, eins og piparmyntu, engifer, lakkrísrót og kamille, er talið hafa basísk áhrif.

7. Krydd :Ákveðnar jurtir og krydd, þar á meðal basil, kanill, kúmen, kóríander, oregano, rósmarín, timjan og túrmerik, geta stuðlað að basísku mataræði.

Það er mikilvægt að hafa í huga að sýru-basískt jafnvægi líkamans er stjórnað af ýmsum þáttum og neysla á basískum matvælum ein og sér tryggir ekki basískt innra umhverfi. Yfirvegað mataræði, þar á meðal margs konar matvæli úr öllum fæðuflokkum, er nauðsynlegt til að viðhalda almennri heilsu. Að auki er þess virði að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú gerir verulegar breytingar á mataræði þínu, sérstaklega ef þú hefur sérstakar heilsufarslegar áhyggjur.