Hver eru 6 næringarefnin og thheit notkunin?

Sex helstu tegundir næringarefna eru kolvetni, prótein, fita, vítamín, steinefni og vatn.

1. Kolvetni:

* Aðalorkugjafi líkamans.

* Finnast í matvælum eins og brauði, pasta, ávöxtum, grænmeti og mjólkurvörum.

2. Prótein:

* Byggingareiningar fyrir vöðva, bein, húð og líffæri.

* Finnast í matvælum eins og kjöti, fiski, alifuglum, eggjum, mjólkurvörum, baunum og hnetum.

3. Fita:

* Gefðu þér orku og hjálpaðu þér að taka upp vítamín.

* Finnst í matvælum eins og smjöri, olíu, hnetum, fræjum og fiski.

4. Vítamín:

* Hjálpaðu til við ýmsar líkamsstarfsemi eins og vöxt, sjón, ónæmi og efnaskipti.

* Finnst í fjölmörgum matvælum, þar á meðal ávöxtum, grænmeti og auðguðu korni.

5. Steinefni:

* Hjálpaðu einnig til við margs konar líkamsstarfsemi eins og vöxt, beinheilsu, vöðvastarfsemi og taugastarfsemi.

* Finnast í matvælum eins og mjólkurvörum, baunum, hnetum, fræjum og heilkorni.

6. Vatn:

* Nauðsynlegt fyrir alla líkamsstarfsemi.

* Finnst í öllum tegundum drykkja og matvæla.