Hvað þarf matvæli fyrir frumkomplex?

Frumkomplex er sár sem myndast í lungum þegar einstaklingur er fyrst sýktur af berklum (TB). Það myndast venjulega innan 1-2 vikna eftir útsetningu fyrir berklabakteríum og getur varað í nokkrar vikur eða mánuði.

Það er ekkert sérstakt mataræði sem mælt er með fyrir fólk með frumkomplex. Hins vegar, að borða hollan mat sem er rík af ávöxtum, grænmeti og heilkorni getur hjálpað til við að efla ónæmiskerfið og styðja við almenna heilsu. Sum matvæli sem eru sérstaklega góð fyrir lungun eru:

* Ávextir og grænmeti: Ávextir og grænmeti eru stútfull af andoxunarefnum, sem geta hjálpað til við að vernda frumur í lungum gegn skemmdum. Sumir ávextir og grænmeti sem eru sérstaklega góð fyrir lungun eru:

* Epli

* Appelsínur

* Vínber

* Ber

* Gulrætur

* Spergilkál

* Spínat

* Grænkál

* Heilkorn: Heilkorn eru góð trefjagjafi, sem geta hjálpað til við að bæta meltingu og draga úr bólgu. Sumt heilkorn sem er sérstaklega gott fyrir lungun eru:

* Brún hrísgrjón

* Kínóa

* Haframjöl

* Bygg

* Munnt prótein: Magrt prótein er nauðsynlegt til að byggja upp og gera við vefi. Sumir hallir próteingjafar sem eru sérstaklega góðir fyrir lungun eru:

* Fiskur

* Kjúklingur

* Baunir

* Linsubaunir

* Heilbrigð fita: Heilbrigð fita getur hjálpað til við að draga úr bólgum og bæta lungnastarfsemi. Sum heilbrigð fita sem er sérstaklega góð fyrir lungun eru:

* Ólífuolía

* Avókadó

* Hnetur

* Fræ

Það er einnig mikilvægt að forðast matvæli sem geta ert lungun, svo sem:

* Sígarettur: Reykingar eru eitt það versta sem þú getur gert fyrir lungun. Það getur skemmt viðkvæma vefi í lungum og gert þá næmari fyrir sýkingu.

* Loftmengun: Loftmengun getur einnig skaðað lungun. Reyndu að forðast að eyða tíma á svæðum þar sem loftmengun er mikil.

* Ákveðin matvæli: Sum matvæli, eins og sterkan mat og áfengi, geta ert lungun og valdið hósta. Ef þú ert með frumkomplex er best að forðast þessa fæðu.

Að borða heilbrigt mataræði og forðast mat sem getur ert lungun getur hjálpað til við að styðja við almenna heilsu og vellíðan. Ef þú ert með frumkomplex skaltu ræða við lækninn þinn um allar breytingar á mataræði sem þú ættir að gera.