Hvaða fæðu ættir þú að forðast til að draga úr líkum á diverticulituskasti?

Diverticulitis er ástand þar sem litlir, bólgnir pokar (diverticula) myndast í ristlinum. Þessir pokar geta orðið bólgnir eða sýktir, sem leiðir til sársauka, hita og annarra einkenna.

Það er ekkert sérstakt mataræði sem getur komið í veg fyrir diverticulitis, en ákveðin matvæli geta hjálpað til við að draga úr hættu á að fá sjúkdóminn eða fá árás.

Matur til að forðast:

Rautt kjöt: Rautt kjöt, eins og nautakjöt, svínakjöt og lambakjöt, inniheldur mikið af mettaðri fitu og kólesteróli. Þessi efni geta stuðlað að þróun æðasjúkdóma.

Unnið kjöt: Unnið kjöt, eins og pylsur, pylsur og beikon, innihalda einnig mikið af mettaðri fitu og kólesteróli. Þeir eru líka oft háir í natríum, sem getur pirrað ristilinn og aukið hættuna á æðabólgu.

Mjólkurvörur: Mjólkurvörur, eins og mjólk, ostur og jógúrt, geta verið erfiðar að melta fyrir sumt fólk. Þeir geta einnig stuðlað að þróun æðasjúkdóma.

Hreinsað korn: Hreinsað korn eins og hvítt brauð, pasta og hrísgrjón eru trefjalítil. Trefjar eru nauðsynlegar til að viðhalda heilbrigðu meltingarvegi og geta hjálpað til við að draga úr hættu á æðabólgu.

Syktur matur og drykkir: Sykurríkur matur og drykkir geta stuðlað að þyngdaraukningu, sem er áhættuþáttur fyrir æðasjúkdóma. Þeir geta einnig pirrað ristilinn og aukið hættuna á æðabólgu.

Áfengi: Áfengi getur pirrað ristilinn og aukið hættuna á æðabólgu.

Matur til að borða:

Ávextir og grænmeti: Ávextir og grænmeti innihalda trefjaríkt, sem getur hjálpað til við að draga úr hættu á æðabólgu. Þau eru einnig góð uppspretta vítamína, steinefna og andoxunarefna.

Heilkorn: Heilkorn eru góð uppspretta trefja, vítamína og steinefna. Þeir geta hjálpað til við að viðhalda heilbrigðu meltingarvegi og draga úr hættu á meltingarvegi.

Munnt prótein: Magurt prótein, eins og fiskur, kjúklingur og baunir, er lítið í mettaðri fitu og kólesteróli. Það getur hjálpað þér að viðhalda heilbrigðri þyngd og draga úr hættu á æðabólgu.

Heilbrigð fita: Heilbrigð fita, eins og ólífuolía, avókadó og hnetur, getur hjálpað til við að draga úr bólgum og bæta meltingarheilbrigði. Þeir geta einnig hjálpað þér að viðhalda heilbrigðri þyngd.

Probiotics: Probiotics eru lifandi bakteríur sem geta hjálpað til við að bæta meltingarheilbrigði. Þau má finna í gerjuðum matvælum, svo sem jógúrt, kefir og súrkál.

Talaðu við lækninn þinn eða næringarfræðing til að þróa mataræði sem er rétt fyrir þig og getur hjálpað til við að draga úr hættu á æðabólgu.