Eru jiffy maísmuffins góðar fyrir þig?

Næringargildi Jiffy maísmuffins fer eftir innihaldsefnum sem notuð eru. Hin hefðbundna uppskrift að Jiffy maísmuffins kallar á maísmjöl, hveiti, sykur, lyftiduft, salt, egg, mjólk og olíu. Þessi innihaldsefni veita kolvetni, prótein, fitu, vítamín og steinefni. Hins vegar getur magn hvers næringarefnis verið mismunandi eftir tiltekinni uppskrift og vörumerkjum innihaldsefna sem notuð eru.

Hefðbundin Jiffy maísmuffin inniheldur um það bil:

- Kaloríur:130-150 kcal

- Heildarfita:5-8 g

- Mettuð fita:1-2 g

- Kólesteról:25-30 mg

- Natríum:300-400 mg

- Heildarkolvetni:18-22 g

- Fæðutrefjar:1-2 g

- Sykur:4-6 g

- Prótein:3-4 g

Á heildina litið geta Jiffy maísmuffins talist uppspretta kolvetna, sem gefur líkamanum orku. Þau innihalda einnig prótein, fitu og trefjar. Hins vegar eru þau ekki mikilvæg uppspretta vítamína og steinefna. Hægt er að auka næringargildi með því að bæta við fleiri næringarríkum hráefnum, svo sem fersku grænmeti, ávöxtum eða heilkorni.

Nauðsynlegt er að neyta Jiffy maísmuffins í hófi sem hluta af hollt mataræði. Að borða of mikið af maísmuffins getur leitt til of mikillar kaloríuneyslu og hugsanlegrar þyngdaraukningar. Að auki ætti fólk með sérstakar takmarkanir á mataræði, eins og þeir sem stjórna sykursýki eða á natríumsnauðu fæði, að íhuga næringarupplýsingarnar áður en þeir neyta Jiffy maísmuffins.