Af hverju eru ávaxtasalöt holl?

Ávaxtasalöt eru holl vegna þess að þau veita fjölda nauðsynlegra næringarefna, þar á meðal vítamín, steinefni, trefjar og andoxunarefni.

- Vítamín:Ávextir eru góð uppspretta vítamína, þar á meðal C-vítamín, A-vítamín og E-vítamín. Þessi vítamín hjálpa til við að styðja við ónæmisvirkni, sjón og húðheilbrigði, ásamt öðrum mikilvægum líkamsstarfsemi.

- Steinefni:Ávextir veita einnig margs konar steinefni, þar á meðal kalíum, magnesíum og járn. Þessi steinefni hjálpa til við að stjórna vökvajafnvægi, viðhalda vöðvastarfsemi og flytja súrefni um líkamann, í sömu röð.

- Trefjar:Ávextir eru góð uppspretta fæðutrefja, sem hjálpa til við að halda meltingarfærum heilbrigt. Trefjar hjálpa til við að bæta magni við hægðir sem geta komið í veg fyrir hægðatregðu og stuðlað að reglusemi. Það getur einnig hjálpað til við að lækka kólesteról og blóðsykursgildi.

- Andoxunarefni:Ávextir eru rík uppspretta andoxunarefna, sem hjálpa til við að vernda frumur líkamans gegn skemmdum. Andoxunarefni hjálpa til við að draga úr hættu á langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og krabbameini.