Af hverju er skynsamlega mikilvægt að borða?

Heilsa: Yfirvegað mataræði tryggir rétta inntöku næringarefna eins og vítamína, steinefna, trefja og próteina og dregur úr hættu á ýmsum heilsufarsvandamálum eins og offitu, hjartasjúkdómum, sykursýki og ákveðnum tegundum krabbameins.

Orka: Að borða hollar máltíðir veitir viðvarandi orkustig, bætir heildarframleiðni þína, einbeitingu og líkamlega frammistöðu.

Þyngd í jafnvægi: Heilbrigt mataræði hjálpar til við að viðhalda réttri þyngd og dregur úr hættu á offitutengdum heilsufarsvandamálum.

Langlífi: Nærandi mataræði stuðlar að lengri og öflugri líftíma.

Geð og geðheilsa: Það eru tengsl á milli þess sem við borðum og andlegrar líðan okkar. Ákveðin matvæli geta haft jákvæð áhrif á skap okkar, vitræna virkni og almenna geðheilsu.

Garmaheilbrigði: Að neyta margs konar trefjaríkrar fæðu stuðlar að meltingarheilbrigði og virkni þarma.

Sterka ónæmi: Vel hollt mataræði styrkir ónæmiskerfið og hjálpar til við vörn líkamans gegn sýkingum og sjúkdómum.

Sjúkdómavarnir: Hægt er að koma í veg fyrir ýmsa sjúkdóma með því að neyta hollrar neyslu, þar á meðal ýmis konar krabbamein, sykursýki af tegund 2, hjarta- og æðasjúkdóma og háþrýsting.

Bætt langlífi: Að borða hollt mataræði eykur ekki aðeins lífsárin heldur bætir einnig lífsgæði með því að draga úr hættu á langvinnum sjúkdómum og stuðla að almennri vellíðan.