Er mataræði Pepsi eða kók zero betra fyrir þig?

Diet Pepsi og Coca-Cola Zero eru bæði tilbúnar sætt kók sem inniheldur núll hitaeiningar. Hins vegar er nokkur lykilmunur á drykkjunum tveimur sem gæti gert annan að betri vali fyrir þig en hinn.

Sættuefni

Mataræði Pepsi er sætt með aspartami en Coke Zero er sætt með blöndu af aspartami og asesúlfam kalíum. Aspartam er kaloríasnautt sætuefni sem er um það bil 200 sinnum sætara en sykur, en asesúlfam kalíum er kaloríasnautt sætuefni sem er um 200 sinnum sætara en sykur. Bæði aspartam og asesúlfam kalíum eru talin örugg til neyslu af matvæla- og lyfjaeftirliti Bandaríkjanna (FDA).

Koffín

Mataræði Pepsi inniheldur 35 milligrömm af koffíni í hverja 12 únsu dós, en Coke Zero inniheldur 34 milligrömm af koffíni í hverja 12 únsu dós. Koffín er örvandi efni sem getur aukið orkustig og árvekni. Hins vegar getur of mikið koffín leitt til kvíða, svefnleysis og annarra heilsufarsvandamála.

Önnur innihaldsefni

Diet Pepsi og Coke Zero innihalda bæði kolsýrt vatn, karamellulit og fosfórsýru. Kolsýrt vatn er vatn sem hefur verið innrennsli með koltvísýringsgasi, sem gefur því gosandi áferð. Karamellulitur er litarefni sem er búið til úr hitaðri sykri. Fosfórsýra er sýra sem er notuð til að bæta bragðmiklu bragði við kókdrykki.

Hvað er betra fyrir þig?

Á heildina litið eru Diet Pepsi og Coke Zero mjög svipuð hvað varðar næringarinnihald. Hins vegar er nokkur lykilmunur á drykkjunum tveimur sem gæti gert annan að betri vali fyrir þig en hinn. Ef þú ert að leita að kók sem er sætt með einu sætuefni, þá gæti Diet Pepsi verið betri kosturinn fyrir þig. Ef þú ert að leita að kók sem inniheldur minna koffín, þá gæti Coke Zero verið betri kostur fyrir þig. Að lokum er besti matargosið fyrir þig sá sem þér finnst skemmtilegast að drekka og passar inn í heilbrigðan lífsstíl þinn.