Er Diet Coke eða Pepsi betra fyrir þig?

Diet Coke og Pepsi eru bæði sykurlausir gosdrykkir sem innihalda gervisætuefni. Þau eru líka bæði lág í kaloríum og fitu, og þau innihalda ekki koffín. Hins vegar er nokkur munur á drykkjunum tveimur sem gæti gert annan að betri vali fyrir þig en hinn.

Gervisætuefni

Diet Coke og Pepsi nota bæði gervisætuefni til að veita sætleika án viðbætts sykurs. Gervi sætuefnið í Diet Coke er aspartam en Pepsi notar aspartam og asesúlfam kalíum. Aspartam er um það bil 200 sinnum sætara en sykur, en acesulfam kalíum er um það bil 200-220 sinnum sætara en sykur.

Kaloríuinnihald

Diet Coke og Pepsi innihalda bæði engar kaloríur.

Koffínefni

Diet Coke og Pepsi innihalda bæði ekkert koffín.

Önnur innihaldsefni

Auk aspartams inniheldur Diet Coke kolsýrt vatn, karamellulit, fosfórsýru, sítrónusýru og náttúruleg bragðefni. Pepsi inniheldur kolsýrt vatn, karamellulit, fosfórsýru, sítrónusýru, náttúruleg bragðefni og koffín.

Möguleg heilsufarsáhrif

Gervi sætuefnin í Diet Coke og Pepsi hafa verið tilefni deilna þar sem sumir halda því fram að þau geti valdið heilsufarsvandamálum eins og höfuðverk, svima og þyngdaraukningu. Hins vegar eru sönnunargögnin fyrir þessum fullyrðingum misvísandi og flestar rannsóknir hafa ekki fundið neina verulega heilsufarsáhættu tengda neyslu gervisætuefna.

Hvað er betra fyrir þig?

Á endanum er besti matargosið fyrir þig sá sem þú hefur gaman af að drekka og passar inn í heildarmarkmið þín í mataræði. Ef þú hefur áhyggjur af hugsanlegum heilsufarsáhrifum gervisætuefna gætirðu viljað velja megrunargos sem notar náttúrulegt sætuefni, eins og stevíu eða munkaávaxtaþykkni.