Er hnetusmjörssamloka eitthvað orkumikið og auðmeltanlegt?

Hnetusmjörs- og bananasamlokur eru oft taldar góðar orkugjafar vegna mikils kolvetna-, próteins- og hollrar fitu. Kolvetni veita líkamanum hraðvirka orku á meðan prótein og holl fita hjálpa til við að hægja á meltingu og halda þér fullri og orkumeiri í lengri tíma. Hnetusmjör er einnig góð uppspretta vítamína og steinefna, þar á meðal níasín, B6 vítamín, járn og magnesíum, sem öll eru nauðsynleg fyrir góða heilsu.

Hvað varðar meltanleika, finnst sumum að hnetusmjör getur verið svolítið þungt og getur valdið magaóþægindum. Hins vegar fer þetta að miklu leyti eftir næmi hvers og eins. Ef þú þolir hnetusmjör vel getur hnetusmjör og bananasamloka verið fljótleg og auðveld leið til að fá orku.

Hér er næringarfræðileg niðurbrot hnetusmjörs og bananasamloku á heilhveitibrauði:

* Kaloríur:450

* Kolvetni:60g

* Trefjar:5g

* Prótein:20g

*Fita:20g

* Mettuð fita:5g

* Kólesteról:0mg

* Natríum:250mg

* Kalíum:450mg

Eins og þú sérð er hnetusmjör og bananasamloka vel ávalt máltíð sem getur veitt þér góða orkugjafa og nauðsynleg næringarefni.