- | Food & Drink >> Matur og drykkur > >> Forréttir, Súpur & Salöt >> snakk
Hvert er næringarríkasta snakkið?
- Hnetur og fræ:Hnetur og fræ eru stútfull af próteini, trefjum, hollri fitu og ýmsum vítamínum og steinefnum eins og magnesíum, sinki og járni. Þau eru líka góð uppspretta andoxunarefna.
- Grísk jógúrt:Grísk jógúrt er frábær uppspretta próteina og kalsíums, auk nokkurra annarra vítamína og steinefna. Það er líka góð uppspretta probiotics, sem getur gagnast þarmaheilbrigði.
- Ber:Ber eins og bláber, jarðarber og hindber eru rík af andoxunarefnum, trefjum og C- og K-vítamínum.
- Heilkorna ristað brauð með avókadó:Heilkorna ristað brauð gefur trefjar og flókin kolvetni, en avókadó býður upp á holla fitu, trefjar og vítamín eins og K-vítamín og fólat.
- Loftpoppað popp:Loftpoppað popp er heilkorn sem er lítið í kaloríum og fitu en trefjaríkt. Það getur líka verið uppspretta andoxunarefna.
- Dökkt súkkulaði:Dökkt súkkulaði er ríkt af andoxunarefnum, trefjum og steinefnum eins og magnesíum og kopar. Það ætti að neyta í hófi vegna kaloríu- og sykurinnihalds.
- Edamame:Edamame eru óþroskaðar sojabaunir sem eru stútfullar af próteini, trefjum og vítamínum og steinefnum eins og K-vítamíni, fólati og járni.
- Hummus með heilkornakökum eða grænmeti:Hummus er búið til úr kjúklingabaunum og gefur prótein, trefjar og holla fitu. Heilkornakex eða grænmeti bæta við trefjum og öðrum nauðsynlegum næringarefnum.
Þetta eru aðeins örfá dæmi og sérstakt næringarinnihald snarl getur verið mismunandi eftir því nákvæmlega hvaða hráefni er notað. Það er alltaf góð hugmynd að forgangsraða heilum óunnnum matvælum til að tryggja jafnvægi á næringarefnainntöku.
Matur og drykkur
- Þú getur blandað Strawberries í Biscuits
- Hvernig til Gera fondant-þakinn Cupcakes (10 þrep)
- Hvað seturðu á botninn á kökuformi til að hún snúist
- Er algengi flöskutappurinn framleiðsla úr fellógeni?
- Hvort jafngildir pottur 3 millilítrum eða 30 lítrum?
- Hvað eru margar kaloríur í dós af kókakóla á móti pe
- Þú getur sett Scotch í gamaldags
- Í drykkjaruppskrift 2oz hversu margir bollar?
snakk
- Hvernig á að elda steikt grænum baunum (5 Steps)
- Hvernig á að gera Nutella snakk og eftirrétti
- Hver er munurinn á Diet Pepsi og Max?
- Hvernig borðarðu að hætti VMB?
- Er mataræði Pepsi eða kók zero betra fyrir þig?
- Borðar diet kók í maganum?
- Hversu margar kaloríur í kvikmyndapoppi?
- Hvers konar skordýr borða fólk?
- Hvernig á að súrum gúrkum egg með eimuðu Edik (8 Steps
- Hvernig til Hreinn Bláber