Hverjar eru næringarstaðreyndir um cantaloupe?

* Þjónustærð: 1 bolli í teningum

* Kaloríur: 54

* Fita: 0g

* Mettað fita: 0g

* Kólesteról: 0mg

* Natríum: 16mg

* Kolvetni: 13g

* Trefjar: 0,9 g

* Sykur: 12g

* Prótein: 1g

Vítamín og steinefni:

* A-vítamín:120% af RDI

* C-vítamín:64% af RDI

* K-vítamín:8% af RDI

* Kalíum:10% af RDI

* Fólat:6% af RDI

Cantaloupe er góð uppspretta nokkurra næringarefna, þar á meðal:

* A-vítamín: Þetta vítamín er mikilvægt fyrir sjón, heilsu húðarinnar og ónæmisvirkni.

* C-vítamín: Þetta vítamín er nauðsynlegt fyrir kollagenframleiðslu, sem er prótein sem er að finna í húð, beinum og vöðvum. C-vítamín hjálpar einnig við að efla ónæmiskerfið.

* K-vítamín: Þetta vítamín er nauðsynlegt fyrir blóðstorknun og beinheilsu.

* Kalíum: Þetta steinefni er mikilvægt til að stjórna blóðþrýstingi og vökvajafnvægi.

* Fólat: Þetta vítamín er nauðsynlegt fyrir DNA nýmyndun og framleiðslu rauðra blóðkorna.

Cantaloupe er einnig góð uppspretta andoxunarefna, sem getur hjálpað til við að vernda frumur gegn skemmdum .

Cantaloupe er ljúffengur og næringarríkur ávöxtur sem hægt er að njóta sem snarl, í salöt eða eftirrétti. Það er góð uppspretta nokkurra næringarefna, þar á meðal A-vítamín, C-vítamín, K-vítamín, kalíum, fólat og andoxunarefni.