Hversu mikil orka er í túnfisksamloku?

Orkuinnihald túnfisksamloku getur verið mismunandi eftir hráefnum og stærð samlokunnar. Hins vegar, til almennrar leiðbeiningar, getur túnfisksamloka úr tveimur sneiðum af hvítu brauði, einni dós af túnfiski, majónesi og salati og tómötum innihaldið um 350-450 hitaeiningar. Þessu orkuinnihaldi má skipta í um það bil:

- Prótein:25-30 grömm

- Kolvetni:35-45 grömm

- Fita:15-20 grömm