Hver er skammtur af beyglu?

Skammtastærðin fyrir bagel getur verið mismunandi eftir uppruna, en hér eru nokkrar almennar leiðbeiningar:

- Landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna (USDA): USDA telur 1 bagel vera 1 skammt, sem jafngildir 1 eyri eða um 28 grömmum.

- Spjöld um næringarfræði á beyglupökkun: Skammtastærðin sem talin er upp á næringarstaðlinum af beyglum sem eru pakkaðar í sölu getur verið mismunandi eftir vörumerkjum. Venjulega er skammtastærð gefin upp sem hluta af beygju (t.d. 1/2 bagel eða 1/3 bagel).

- Veitingastaðir og bakarí: Þegar þú kaupir beygju á veitingastað, bakaríi eða kaffihúsi getur skammtastærðin einnig verið mismunandi. Sumar starfsstöðvar kunna að bjóða upp á heila beyglur, á meðan aðrar bjóða upp á hálf-beyglur eða beyglur samlokur sem geta haft viðbótarefni og mismunandi næringarsnið.

Það er mikilvægt að hafa í huga að skammtastærðir eru viðmiðunarreglur og þarfir og óskir einstaklinga geta verið mismunandi. Raunverulegt magn kaloría og næringarefna í skammti af beyglu getur verið breytilegt eftir stærð, þéttleika og áleggi eða fyllingum tiltekins beyglunnar.