Hversu mörg kolvetni eru í kringlum?

Kringlur eru tegund af brauði úr deigi sem er snúið í hnútaform og síðan bakað. Deigið er venjulega búið til úr hveiti, vatni, salti og geri. Sumar kringlur geta einnig innihaldið önnur innihaldsefni, svo sem smjör, egg eða sykur.

Kolvetnainnihald kringlunnar getur verið mismunandi eftir uppskrift og stærð kringlunnar. Hins vegar inniheldur dæmigerð kringla um 25 grömm af kolvetnum.

Hér er sundurliðun á næringargildi dæmigerðrar kringlu:

* Kaloríur:110

* Heildarfita:1 gramm

* Mettuð fita:0 grömm

* Kólesteról:0 milligrömm

* Natríum:180 milligrömm

* Heildarkolvetni:25 grömm

* Fæðutrefjar:1 gramm

* Sykur:1 grömm

* Prótein:4 grömm

Pretzels eru góð uppspretta kolvetna og veita hóflegt magn af próteini. Þeir eru líka lágir í fitu og kaloríum. Hins vegar eru kringlur einnig hátt í natríum, svo fólk með háan blóðþrýsting ætti að borða þær í hófi.