Hvað ef þú borðar í hádegismat nammibar?

Að neyta PayDay-nammi í hádeginu er almennt ekki talin vera yfirveguð eða næringarrík máltíð. PayDay sælgæti eru háir í sykri og hitaeiningum og skortir nauðsynleg næringarefni sem líkaminn þarfnast til að virka rétt. Hér er ástæðan fyrir því að það gæti ekki verið góð hugmynd að borða PayDay nammibar í hádeginu:

1. Lágt næringargildi :PayDay sælgætisstangir eru fyrst og fremst samsettar úr sykri, maíssírópi, jarðhnetum og öðrum innihaldsefnum sem gefa lítið næringargildi. Þau eru lág í nauðsynlegum næringarefnum eins og vítamínum, steinefnum, trefjum og próteinum, sem skipta sköpum fyrir almenna heilsu og vellíðan.

2. Hátt í hitaeiningum :Einn PayDay nammibar inniheldur um það bil 250 hitaeiningar. Að neyta sælgætis í hádeginu veitir ekki nauðsynlega næringu og orku til að halda þér allan daginn. Það getur leitt til hungurs og löngunar í meiri mat skömmu síðar.

3. Bættur sykur :PayDay sælgætisstangir innihalda mikið af viðbættum sykri. Að neyta óhóflegs magns af viðbættum sykri stuðlar að þyngdaraukningu, aukinni hættu á langvinnum sjúkdómum eins og sykursýki og hjartasjúkdómum og lélegri heilsu.

4. Skortur á mettun :PayDay sælgætisbitar innihalda lítið af trefjum og próteini, sem eru nauðsynleg næringarefni til að vera saddur og ánægður eftir máltíð. Ólíklegt er að þú sért saddur og saddur í hádeginu að borða PayDay-nammi í hádeginu, sem leiðir til ofáts eða óhollts snarls síðar.

5. Næringarefnaskortur :Að reiða sig reglulega á sælgætisstangir í hádeginu getur stuðlað að skorti á næringarefnum, þar sem þau skortir nauðsynleg vítamín og steinefni sem nauðsynleg eru fyrir réttan vöxt, þroska og almenna líkamsstarfsemi.

6. Möguleg heilsufarsáhætta :Að neyta óhóflegs magns af sælgætisstöngum getur aukið hættuna á þyngdartengdum heilsufarsvandamálum, holum og öðrum langvinnum heilsufarsvandamálum með tímanum.

Heilbrigður og yfirvegaður hádegisverður ætti að samanstanda af blöndu af matvælum úr mismunandi fæðuflokkum, svo sem mögru próteinum, flóknum kolvetnum, ávöxtum og grænmeti. Það er mikilvægt að forgangsraða næringarríkum máltíðum til að tryggja að líkami þinn fái nauðsynleg næringarefni sem hann þarf til að virka sem best.