Hvað er mjúkur matur góður fyrir spelkur?

* Ávextir: Bananar, ber, melóna, ferskjur og perur eru allt mjúkir ávextir sem auðvelt er að borða með axlaböndum.

* Grænmeti: Soðið grænmeti, eins og aspas, spergilkál, gulrætur, grænar baunir og sætar kartöflur, eru allt góðir kostir fyrir fólk með axlabönd.

* jógúrt: Jógúrt er góð uppspretta próteina og kalsíums og hún er líka mjúk og auðvelt að borða hana.

* Kotasæla: Kotasæla er annar góður uppspretta próteina og kalsíums og hann er líka mjúkur og auðvelt að borða hann.

* Púdding: Pudding er sætt og rjómakennt nammi sem er líka mjúkt og auðvelt að borða.

* Ís: Ís er ljúffeng leið til að kæla sig niður á heitum degi og hann er líka mjúkur og auðvelt að borða hann.

* Mjólkurhristingur: Mjólkurhristingar eru frábær leið til að fá skammt af próteini og kalsíum auk þess sem þeir eru mjúkir og auðvelt að borða.

* Súpur: Súpur eru frábær leið til að hita upp á köldum degi og þær eru líka mjúkar og auðvelt að borða þær.

* Haframjöl: Haframjöl er hollur og mettandi morgunmatur sem er líka mjúkur og auðvelt að borða.