Af hverju gerir tyggigúmmí þig svangari?

Tyggigúmmí gerir þig ekki endilega hungraðri. Reyndar benda sumar rannsóknir til þess að tyggigúmmí geti hjálpað til við að draga úr hungri og fæðuinntöku. Hins vegar geta ákveðnir þættir stuðlað að aukinni matarlyst hjá sumum:

Aukin munnvatnsframleiðsla: Tyggigúmmí örvar munnvatnsframleiðslu sem getur leitt til tímabundinnar mettunartilfinningar. Hins vegar, þegar munnvatninu hefur verið gleypt, hverfur þessi tilfinning venjulega.

Vökvaskortur: Tyggigúmmí getur valdið því að munnurinn verður þurr, sem hægt er að rugla saman við þorsta. Að drekka vatn í stað þess að ná í mat getur hjálpað til við að seðja þorsta og draga úr lönguninni til að snarl.

Venjuleg viðbrögð: Hjá sumum einstaklingum getur tyggigúmmí tengst áti eða snarl. Þetta getur búið til vanalykkju þar sem tyggigúmmí kallar fram löngun til að neyta matar.

Sykurinnihald: Ef þú ert að tyggja sykurlaust tyggjó sem er sætt með gervisætuefnum getur það komið af stað sætuþrá, sem leiðir til þess að þú leitar að sykruðum mat eða drykkjum.

Sjálfsöm át: Tyggigúmmí getur gripið í munninn, en það fullnægir ekki næringarþörfum líkamans. Þetta getur stundum leitt til hugalausrar áts, þar sem þú borðar mat af leiðindum eða vana frekar en hungri.

Það er mikilvægt að hafa í huga að reynsla einstaklinga af tyggigúmmí getur verið mismunandi og ekki allir upplifa aukna matarlyst. Ef þú hefur áhyggjur af hungri þínum eða matarvenjum er alltaf góð hugmynd að hafa samband við löggiltan næringarfræðing eða heilbrigðisstarfsmann til að fá persónulega ráðgjöf.