Geturðu lifað af með því að borða ekkert nema vínber?

Ekki er mælt með því að lifa af með því að borða eingöngu vínber, þar sem það getur leitt til vannæringar. Vínber eru lág í kaloríum og veita ekki jafnvægi í næringargildi.

Vínber eru góð uppspretta vítamína, steinefna og andoxunarefna, en þau skortir nokkur nauðsynleg næringarefni, þar á meðal prótein, fitu og trefjar. Jafnvel þó að þú borðir mikið magn af vínberjum muntu samt skorta þessi næringarefni og gætir fengið alvarleg heilsufarsvandamál.

Heilbrigt mataræði ætti að innihalda fjölbreyttan mat úr öllum fæðuflokkum, þar á meðal ávexti, grænmeti, heilkorn, magurt prótein og mjólkurvörur.