Tvívegis stykki af heilhveitibrauði og sykurmoli?

Heilhveitibrauð er næringarrík matvæli úr öllu hveitikorni. Það er góð uppspretta trefja, próteina, vítamína og steinefna. Trefjarnar í heilhveitibrauði hjálpa til við að halda þér saddan og ánægðan og geta einnig hjálpað til við að lækka kólesterólmagnið. Próteinið í heilhveitibrauði hjálpar til við að byggja upp og gera við vefi í líkamanum og vítamínin og steinefnin í heilhveitibrauðinu eru nauðsynleg fyrir góða heilsu.

Sikursykur:

Klumpur sykur er hreinsaður sykur sem hefur verið kristallaður í fast form. Það er búið til úr sykurreyr eða sykurrófum og inniheldur engin næringarefni. Klumpur sykur er notaður til að sæta mat og drykki, en það er ekki hollt val vegna þess að það gefur tómar hitaeiningar og getur stuðlað að þyngdaraukningu.

Samanburður:

Heilhveitibrauð og sykurmoli eru bæði kolvetni en þau hafa mjög mismunandi næringargildi. Heilhveitibrauð er næringarrík fæða sem er góð fyrir heilsuna á meðan sykurmoli er tóm kaloría sem getur stuðlað að þyngdaraukningu. Ef þú ert að leita að hollri leið til að sæta matinn þinn og drykki, ættir þú að velja náttúrulegt sætuefni eins og hunang eða stevíu.