Hversu mikið er kaloría í heilhveitibrauði?

Heilhveitibrauð hefur almennt um 75-85 hitaeiningar í hverri sneið, allt eftir tilteknu vörumerki og uppskrift. Hins vegar getur nákvæmur fjöldi kaloría verið mismunandi eftir innihaldsefnum sem notuð eru, undirbúningsaðferð og skammtastærð. Hér eru nokkur dæmi:

- Ein sneið af heilhveiti samlokubrauði (28g) gæti innihaldið um 75 hitaeiningar.

- Ein sneið af heilhveitibrauði frá bakaríi (32g) gæti innihaldið um 85 hitaeiningar.

- Tvær sneiðar af heilhveiti ristuðu brauði (56g) gætu innihaldið um 150 hitaeiningar.

Kaloríuinnihaldið getur einnig verið fyrir áhrifum af áleggi eða áleggi sem bætt er við brauðið, eins og smjöri, hnetusmjöri eða sultu. Skoðaðu alltaf næringarstaðreyndir á umbúðum heilhveitibrauðsins til að fá nákvæma kaloríufjölda.