Geturðu bætt við hveitiklíði á meðan þú eldar hvít hrísgrjón til að auka trefjarnar?

Já, þú getur bætt hveitiklíði við hvít hrísgrjón á meðan þú eldar til að auka trefjainnihaldið. Hér eru skrefin til að fylgja:

Hráefni:

1. 1 bolli af hvítum hrísgrjónum

2. 1/4 bolli af hveitiklíði

3. 2 1/4 bollar af vatni

4. Salt eftir smekk

Leiðbeiningar:

1. Skolið hvítu hrísgrjónin undir köldu rennandi vatni þar til vatnið rennur út.

2. Blandið saman skoluðu hvítu hrísgrjónunum, hveitiklíðinu, vatni og salti í meðalstórum potti.

3. Látið suðuna koma upp við meðalháan hita.

4. Þegar það byrjar að sjóða, lækkið hitann í lágan, hyljið pottinn með loki og leyfið hrísgrjónunum að malla í 18-20 mínútur.

5. Eftir að hrísgrjónin eru búin að elda skaltu slökkva á hitanum og láta þau standa, þakin, í 5 mínútur.

6. Fluttu hrísgrjónunum með gaffli áður en þau eru borin fram.

Að bæta hveitiklíði við hvít hrísgrjón eykur næringargildi þess með því að útvega viðbótar trefjar, vítamín og steinefni. Njóttu trefjaauðugra hvítra hrísgrjóna!