Geturðu tekið mysuprótein með banana?

Já, þú getur tekið mysuprótein með banana. Banani er góð uppspretta kolvetna og kalíums, sem getur hjálpað til við að bæta frásog og virkni mysupróteins. Að auki getur banani hjálpað til við að bæta bragðið og áferð mysupróteinhristinga.

Hér eru nokkur ráð til að búa til mysupróteinshake með banana:

* Notaðu 1-2 skeiðar af mysupróteindufti.

* Bætið við 1/2-1 bolla af vatni eða mjólk.

* Bætið 1/2-1 banana við.

* Blandið þar til slétt.

* Bætið við ísmolum, ef vill.

* Njóttu!

Þú getur líka bætt öðrum ávöxtum, grænmeti eða hnetum við mysupróteinhristinginn þinn. Sumar vinsælar viðbætur eru jarðarber, bláber, spínat og möndlur.