Hverjir eru kostir og gallar þess að borða baunir?

* Bærur eru góð uppspretta nokkurra næringarefna, þar á meðal vítamín A, C og K, auk fólats, járns og trefja.

* Bærur eru kaloríusnauð fæða, sem gerir þær að góðum vali fyrir fólk sem fylgist með þyngd sinni.

* Bærur eru fjölhæfur matur sem hægt er að bæta í ýmsa rétti, þar á meðal súpur, salöt, steikingar og pastarétti.

* Bærur eru sjálfbær matvæli sem hægt er að rækta í ýmsum loftslagi.

Gallar þess að borða baunir:

* Sumt fólk gæti fundið fyrir gasi eða uppþembu eftir að hafa borðað baunir.

* Ertur geta einnig valdið ofnæmisviðbrögðum hjá sumum.

* Bærur eru tiltölulega forgengilegur matur sem ætti að borða fljótlega eftir að þær eru tíndar.