Geta barnshafandi konur borðað maís?

Sætur maís er almennt talið öruggt fyrir barnshafandi konur að borða. Það er góð uppspretta vítamína, steinefna og trefja, sem getur verið gagnlegt á meðgöngu. Hins vegar ættu þungaðar konur að vera meðvitaðir um eftirfarandi:

* Sætur maís er sterkjuríkt grænmeti og því ætti að neyta þess í hófi. Að borða of mikið af maís getur leitt til þyngdaraukningar og annarra heilsufarsvandamála.

* Sætur maís inniheldur mikið af sykri og getur því valdið hækkunum á blóðsykri. Þungaðar konur með meðgöngusykursýki ættu að vera sérstaklega varkár með að borða maís.

* Sætur maís getur verið mengaður af bakteríum, eins og E. coli og salmonellu. Þungaðar konur ættu að þvo maís vandlega áður en þær borða það.

Að auki ættu barnshafandi konur að forðast að borða hráan eða vaneldaðan maís. Þetta getur aukið hættuna á matarsjúkdómum.

Á heildina litið getur maís verið holl viðbót við mataræði þungaðrar konu, en það ætti að neyta í hófi og elda rétt.