Hvaða morgunkorn er betra fyrir þig rice crispies eða cheerios?

Næringarupplýsingar

* Kaloríur: Cheerios:110, Rice Krispies:110

* Fita: Cheerios:2g, Rice Krispies:0g

* Mettað fita: Cheerios:0g, Rice Krispies:0g

* Transfitu: Cheerios:0g, Rice Krispies:0g

* Kólesteról: Cheerios:0mg, Rice Krispies:0mg

* Natríum: Cheerios:180mg, Rice Krispies:200mg

* Kolvetni: Cheerios:22g, Rice Krispies:23g

* Trefjar: Cheerios:3g, Rice Krispies:1g

* Sykur: Cheerios:1g, Rice Krispies:12g

* Prótein: Cheerios:3g, Rice Krispies:2g

Samanburður

Cheerios og Rice Krispies eru bæði lág í kaloríum og fitu. Hins vegar er Cheerios betri trefja- og próteingjafi og það hefur minni sykur en Rice Krispies. Þetta þýðir að Cheerios mun halda þér saddur lengur og getur hjálpað til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum og sykursýki.

Niðurstaða

Ef þú ert að leita að hollu morgunkorni er Cheerios betri kostur en Rice Krispies. Cheerios er minna í sykri og meira í trefjum og próteini, sem gerir það næringarríkara val.