Hvenær mega börn borða jarðarber?

Flest börn eru tilbúin að prófa jarðarber á aldrinum 8 til 12 mánaða. Hins vegar er alltaf best að hafa samband við lækni barnsins áður en þú kynnir nýjan mat, sérstaklega ef barnið þitt hefur einhverja sögu um fæðuofnæmi eða næmi.

Þegar þú kynnir jarðarber fyrir barnið þitt skaltu byrja á því að gefa lítið magn og fylgjast með öllum einkennum um ofnæmisviðbrögð, svo sem útbrot, ofsakláði, uppköst eða öndunarerfiðleika. Ef þú sérð engin merki um ofnæmisviðbrögð geturðu smám saman aukið magn jarðarberja sem þú býður barninu þínu.

Jarðarber eru góð uppspretta nokkurra næringarefna, þar á meðal C-vítamín, fólat og trefjar. Þau eru einnig góð uppspretta andoxunarefna, sem geta hjálpað til við að vernda frumur barnsins gegn skemmdum.

Hér eru nokkur ráð til að kynna jarðarber fyrir barnið þitt:

- Byrjaðu á því að bjóða barninu þínu lítið magn af jarðarberjamauki. Þú getur blandað maukinu við móðurmjólk eða þurrmjólk til að auðvelda barninu þínu að borða.

- Þegar barnið þitt venst því að borða jarðarberjamauk geturðu smám saman aukið magnið sem þú býður því. Þú getur líka byrjað að bjóða þeim maukuð eða söxuð jarðarber.

- Ef barninu þínu líkar við jarðarber, geturðu bætt þeim við annan mat, eins og jógúrt, haframjöl eða eplamósa.

- Þegar þú skerð jarðarber fyrir barnið þitt, vertu viss um að fjarlægja stilkinn og hvíta hluta. Hvítu hlutarnir geta verið erfiðir fyrir barnið þitt að melta.

- Jarðarber eru árstíðabundin ávöxtur og því er ekki víst að þau fáist allt árið um kring. Ef þú finnur ekki fersk jarðarber gætu frosin eða niðursoðin jarðarber verið góður kostur. Vertu viss um að lesa merkimiðann vandlega til að tryggja að jarðarberin sem þú velur séu ósykruð.

Að kynna jarðarber fyrir barnið þitt er frábær leið til að hjálpa því að mæta næringarþörfum sínum og kanna nýjar bragðtegundir. Með því að fylgja þessum ráðum geturðu á öruggan og auðveldan hátt kynnt jarðarber í mataræði barnsins þíns.