Hvað er óhollasta kornið á markaðnum?

Einn bolli skammtur af Cocoa Puffs inniheldur 370 hitaeiningar, 20 grömm af sykri og 2 grömm af próteini. Þetta korn er einnig hátt í natríum og lítið í trefjum. Að borða skál af Cocoa Puffs í morgunmat mun gefa þér fljótlegan kraft, en þú verður líka svöng og ósátt fljótlega eftir það.

Hér eru nokkur önnur óholl korn til að forðast:

* Froot Loops

* Happy Charms

* Trix

* Reese's Puffs

* Gullna Grahams

Þetta korn er allt sykurríkt og næringarsnautt. Þeir eru líka oft markaðssettir til barna, sem getur leitt til óhollra matarvenja.

Ef þú ert að leita að hollum morgunverði skaltu velja morgunkorn sem er lítið í sykri og trefjaríkt. Nokkrir góðir valkostir eru:

* Haframjöl

* Bran ​​korn

* Heilhveiti ristað brauð

* jógúrt með ávöxtum

* Egg

Þessi matvæli munu gefa þér viðvarandi orku og hjálpa þér að verða saddur og ánægður.