Er slæmt fyrir það að gefa barni of mikið af morgunkorni?

Að gefa börnum of mikið af morgunkorni getur haft ýmis möguleg neikvæð áhrif á heilsu þeirra. Hér eru nokkrar af þeim áhyggjum sem tengjast offóðrun korns:

1. Mikið kaloríaneysla: Korn er oft kaloríaríkt og offóðrun getur leitt til mikillar þyngdaraukningar. Þetta er sérstaklega áhyggjuefni hjá ungbörnum og smábörnum, þar sem þau eru í meiri hættu á að fá offitu síðar á ævinni.

2. Næringarefnaskortur: Korn, sérstaklega fáguð afbrigði, geta ekki veitt fullkomið úrval næringarefna sem börn þurfa fyrir réttan vöxt og þroska. Of mikil áhersla á korn í fæðunni getur komið í stað annarra næringarríkra matvæla, sem leiðir til hugsanlegs næringarefnaskorts.

3. Járnskortur: Járnskortsblóðleysi er algengt vandamál hjá ungbörnum og smábörnum og offóðrun korns getur stuðlað að þessu vandamáli. Sumt korn getur verið styrkt með járni, en það frásogast ekki eins vel og járnið sem finnast í öðrum matvælum, svo sem kjöti og alifuglum.

4. Hægðatregða: Korn getur verið bindandi fæða og neysla mikils magns getur valdið hægðatregðu hjá börnum. Þetta getur leitt til óþæginda, kviðverkja og erfiðleika við að fara úr hægðum.

5. Ofnæmisviðbrögð: Sum börn geta verið með ofnæmi fyrir ákveðnum innihaldsefnum sem finnast í korni, svo sem hveiti, glúteni eða mjólkurpróteinum. Offóðrun á morgunkorni getur aukið hættuna á ofnæmisviðbrögðum og óþægindum.

Það er mikilvægt að fylgja ráðleggingum heilbrigðisstarfsmanns barnsins þíns varðandi innleiðingu á kornvörum og viðeigandi skammtastærðum. Byrjun föst efni, þar með talið korn, ætti að fara fram smám saman og í samráði við heilbrigðisstarfsmann til að tryggja að barnið þitt fái jafnvægisfæði sem uppfyllir næringarþarfir þess.