Er rauður chilli slæmur fyrir þig?

Rauður chilli er ekki endilega slæmur fyrir þig. Reyndar geta þeir haft ýmsa heilsufarslegan ávinning. Hér eru nokkrir hugsanlegir kostir rauðra chili:

* Inniheldur capsaicin, sem hefur andoxunar- og bólgueyðandi eiginleika :Capsaicin er efnasambandið sem gefur chili kryddaðan bragðið. Sýnt hefur verið fram á að það hefur ýmsa heilsufarslegan ávinning, þar á meðal andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika.

* Getur hjálpað til við þyngdartap :Sýnt hefur verið fram á að capsaicin eykur efnaskipti og dregur úr matarlyst, sem getur hjálpað til við þyngdartap.

* Getur hjálpað til við að bæta hjartaheilsu :Sýnt hefur verið fram á að capsaicin lækkar kólesterólmagn og bætir blóðrásina, sem getur hjálpað til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum.

* Getur hjálpað til við að lina sársauka :Sýnt hefur verið fram á að capsaicin hefur verkjastillandi (verkjastillandi) eiginleika, sem geta hjálpað til við að lina sársauka frá sjúkdómum eins og liðagigt og höfuðverk.

* Getur hjálpað til við að koma í veg fyrir krabbamein :Sumar rannsóknir hafa sýnt að capsaicin gæti haft eiginleika gegn krabbameini, en frekari rannsókna er þörf til að staðfesta þetta.

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að rauður chilli getur einnig haft nokkrar neikvæðar aukaverkanir, svo sem:

* brjóstsviði :Capsaicin getur valdið brjóstsviða og meltingartruflunum hjá sumum.

* Magóþægindi :Capsaicin getur einnig valdið magaóþægindum, þar með talið ógleði og uppköstum.

* Húðerting :Capsaicin getur valdið ertingu og sviða í húð ef það kemst í snertingu við húðina.

* Ofnæmisviðbrögð :Sumt fólk gæti verið með ofnæmi fyrir rauðum chilli, sem getur valdið einkennum eins og ofsakláði, bólgu og öndunarerfiðleikum.

Ef þú finnur fyrir neikvæðum aukaverkunum af því að borða rauðan chili er best að forðast þær eða takmarka neyslu þína.