Er óhætt að borða mjólkurvörur daginn eftir að þú hefur verið veikur?

Almennt er mælt með því að forðast mjólkurvörur á fyrstu 24 til 48 klukkustundunum eftir að hafa fengið magatengda sjúkdóma eins og matareitrun eða maga- og garnabólgu (uppköst og niðurgang). Þetta er vegna þess að mjólkurvörur geta stundum versnað einkenni þessara sjúkdóma, svo sem niðurgang og magakrampa. Eftir 24 til 48 klukkustundir geturðu smám saman sett mjólkurvörur aftur inn í mataræði þitt svo framarlega sem þér líður betur og einkennin hafa minnkað. Hins vegar, ef þú ert enn að finna fyrir einkennum, er betra að halda áfram að forðast mjólkurvörur þar til þér líður að fullu.

Að auki geta sumir upplifað laktósaóþol eftir magatengdan sjúkdóm. Laktósaóþol á sér stað þegar líkaminn á í erfiðleikum með að melta laktósa (tegund sykurs) sem finnast í mjólkurvörum, sem getur leitt til einkenna eins og gas, uppþembu, niðurgang og magaverk. Ef þú heldur að þú sért með laktósaóþol geturðu prófað laktósafríar mjólkurvörur eða talað við lækninn.

Það er mikilvægt að hlusta á líkamann og koma mjólkurvörum smám saman aftur inn í mataræðið ef þú hefur verið veikur. Ef þú finnur fyrir einhverjum aukaverkunum, svo sem versnandi einkennum eða erfiðleikum með að melta mjólkurvörur, er best að forðast mjólkurvörur í lengri tíma eða ræða við lækninn.