Er léttmjólk hentug fyrir þungaðar konur?

Þó að léttmjólk sé fitusnauð mjólkurvalkostur er það kannski ekki besti kosturinn fyrir barnshafandi konur. Þetta er vegna þess að léttmjólk inniheldur minni fitu og færri hitaeiningar en nýmjólk, sem þýðir að hún veitir kannski ekki öll þau næringarefni sem barnshafandi kona þarfnast.

Þungaðar konur þurfa auka næringarefni, þar á meðal prótein, kalsíum og D-vítamín. Þó að léttmjólk innihaldi sum þessara næringarefna, gefur hún ekki eins mikið og nýmjólk. Til dæmis inniheldur einn bolli af nýmjólk 8 grömm af próteini en einn bolli af undanrennu inniheldur aðeins 9 grömm. Að auki inniheldur einn bolli af nýmjólk 300 milligrömm af kalsíum, en einn bolli af undanrennu inniheldur aðeins 350 milligrömm.

Þungaðar konur ættu að ræða við lækninn sinn eða löggiltan næringarfræðing um sérstakar næringarþarfir þeirra. Ef þeir eru að íhuga að drekka undanrennu ættu þeir að gæta þess að borða líka aðra fæðu sem er ríkur af næringarefnum, svo sem ávexti, grænmeti og heilkorn.