Hvað er mikið kólesteról vaktegg eða kjúklingaegg?

Quail egg eru almennt talin hafa hærra kólesterólgildi samanborið við kjúklingaegg. Hér er samanburður á kólesterólinnihaldi í báðum:

1. Quail egg:

- Kólesterólinnihald:Um það bil 135 milligrömm (mg) á 100 grömm (g) af ætum skammti.

- Quail egg eru minni en kjúklingaegg, þannig að kólesterólinnihald í eggi getur verið mismunandi eftir stærð.

2. Hænuegg:

- Kólesterólinnihald:Um það bil 185 mg í 100 g af ætum skammti.

- Kólesterólinnihald í kjúklingaeggjum getur verið mismunandi eftir þáttum eins og mataræði hænunnar og aldri.

Þó að kvarðaegg geti verið aðeins lægra kólesterólmagn samanborið við kjúklingaegg, þá er mikilvægt að hafa í huga að báðar eggjategundirnar innihalda umtalsvert magn af kólesteróli. Almennt er mælt með því að neyta eggja í hófi sem hluti af jafnvægi í mataræði.

Ef þú hefur áhyggjur af kólesterólneyslu þinni eða hefur sérstakar takmarkanir á mataræði er alltaf góð hugmynd að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann eða skráðan næringarfræðing til að fá persónulega ráðgjöf. Þeir geta hjálpað þér að ákvarða viðeigandi magn af eggjaneyslu byggt á þörfum þínum og heilsumarkmiðum.