Gerir það þig mjóan að drekka haframjöl með vatni?

Haframjöl með vatni einu sér getur stutt þyngdartap vegna þess að hafrar eru mettandi og hitaeiningasnauðir og vatn hefur engar kaloríur.

Hins vegar er ávinningur vatns og haframjöls fyrir þyngdartap háð mataræði einstaklingsins og heildarinntöku, og aðrir þættir og undirbúningsaðferðir geta haft veruleg áhrif á áhrif máltíðar á líkamsþyngd.